Zumba Fitness
Programele Zumba oferă un antrenament total al corpului, inclusiv cel al braţelor şi al picioarelor:
– ajută la arderea eficientă a caloriilor şi la pierderea în greutate (450-600 calorii/ oră);
– ajută la eliminarea stresului – mişcarile pline de energie nu doar că ajută la eliminarea endorfinelor, eliberând tensiunea din corp, dar vă ajută şi să scăpaţi de grijile zilnice, prin contopirea corpului cu muzica şi mişcările parcurse.
– ajută la reducerea tensiunii arteriale;
– creşte densitatea osoasă, prevenind astfel apariţia osteoporozei;
– îmbunătăţeşte tonusul muscular;
– te face mai inteligent – prin învăţarea acestor stiluri de dans implicate în program , exerciţiile Zumba pot fi considerate o formă de exerciţiu mental.
Dacă vei alege programele Zumba beneficiile acestora se vor păstra pe termen lung, schimbându-ţi radical viaţa.
Te așteptăm în zilele de luni, miercuri și vineri, de la orele 19.00
Aerobic
Gimnastica aerobica este una din metodele eficiente de combatere a stresului, de prelungire a vietii si de dobandire a unei sanatati perfecte.
Ea consta intr-un complex de exercitii si miscari care dezvolta toate grupele musculare, avand un efect benefic asupra organismului.
– imbunatateste rata batailor inimii si starea mentala;
– mentine inima si plamanii intr-o conditie buna;
– regleaza metabolismul;
– este cea mai rapida metoda de a scapa de greutatea in exces (se pot arde 800 calorii pe ora), de a tonifia musculatura si de a induce o stare de buna dispozitie.
De ce sa dansam?
1. Este dansul o metoda de relaxare?
Mens sana in corpore sano!
2. Are dansul beneficii?
Si nu in ultimul rand, distractia si satisfactia imensa de a dansa pe un anumit gen de muzica.